Page 6 - goriški utrip_marec_2020_splet

VADBA IN ZDRAVJE

Dandanes so preobremenjenost, da so sklepi in skelet v naravnem sprostitev misli, telesa in čustev,
stres in izgorelost poleg sedenja in in zdravem položaju, kar se kaže v bivanje v trenutku, opazovanje naše
pomanjkanja gibanja glavni vzroki pravilni telesni drži. Manjkajo nam notranjosti in procesov, ki se v telesu
številnim težavam in obolenjem. vaje za moč, koordinacijo, gibljivost, odvijajo je protiutež zunanjemu
Premočno smo vpeti v pritiske vaje za agilnost itd. Vaje naj zajamejo delovanju. Ko to ravnovesje
prostora in časa, preveč se celotno telo; vse vezi, sklepe in vzdržujemo, ter naredimo red v naših
ukvarjamo s telefoni, računalniki, mišične skupine. Tako postane mislih in čustvih (pozitivna), potem
virtualnimi odnosi. Preplavljajo nas vadba funkcionalna in celovita, ter živimo v miru in harmoniji tako sami
raznovrstne misli in čustva, velikokrat služi in podpira zdravje. Sicer je lahko s sabo, kot z okoljem.
obremenjujoča, težko razumemo zaradi enostranskosti obremenitev
drugače misleče in sporočila celo škodljiva, saj zaradi krepitve V CENTRU REVITALIZACIJE znamo
življenja. Pozabili smo nase, na samo določenih mišičnih skupin poskrbeti za vaše potrebe:
osebno komunikacijo, empatijo, skrb spravimo telo iz ravnovesja. Vaditi - VADBE: »Fitnes«, Zdrava hrbtenica,
za sočloveka in okolje. Iščemo hitre začnemo postopoma, dokler se Power Yoga, Čvrsta ritka, Vadba
in enostavne rešitve, izkušnje pa nam vezi, mišice in sklepi ne pripravijo na za seniorje, Joga vadba, CrossVIT,
potrjujejo, da bližnjic ni. obremenitve. Prehitra obremenitev TopFIT, StretchVIT
lahko pripelje do poškodbe. Vadba - ZDRAVJE: Meditacija in čuječnost,
Telo potrebuje vadbo naj bo kontinuirana, skozi celo WakeUP energija, Masaže,
leto, skozi celo življenje. Alternativne terapije, Vitalne blazine,
Mišice, vezi in sklepi morajo delovati, Post Rehabilitacija po poškodbah,
Um in duh potrebujeta mir in Svetovanje.
morajo biti primerno in dovolj sprostitev
Življenje je ravnovesje med Mag. Peter Černe (Center Revitalizacije),
obremenjeni. Tako se mišice in delovanjem - aktivnostjo in
mirovanjem - pasivnostjo. Današnje www.c-r.si, info@c-r.si
vezi krepijo, sklepi se mažejo, kosti okoliščine nas preveč potiskajo v 041 320 127
stanje aktivnosti in vse premalo časa
pa postajajo gostejše. Krepitev posvečamo sebi, svoji notranjosti
in pasivnosti (samo biti). Ko se
mišic stimulira notranje organe, ravnovesje dovolj poruši, nas bolezen,
poškodba ali nesreča prisilijo v
saj so z njimi povezane, uravnavata mirovanje. Zato je potrebno med
aktivnosti vključili čas za umirjanje,
se hormonsko ravnovesje in meditacijo, sprehode, hobije, vadbo
- skratka čas zase.
metabolizem, razpoloženje, Mehko zavedno dihanje, meditacija,

samopodoba, itd. Osnovna gibanja

kot so hoja, tek, kolesarjenje itd.

dobro vplivajo na srčno žilni in

dihalni aparat, ter na mišice, ki so

direktno z gibanjem povezane,

vendar to ni dovolj, da bi zadostili

potrebam telesa po vadbi. Manjka

nam celovita krepitev notranjih in

zunanjih stabilizatorjev, ki skrbijo,

RAK (22. 6. - 22. 7.)
Če svojega življenja sami ne boste vzeli v svoje roke, se bo naprej premikalo brez pravega smisla
ali cilja. Postavljeni boste v neobičajen položaj. Po eni strani bosta škarje in platno v vaših rokah,
po drugi pa bo neodločnost tolikšna, da ne boste vedeli kako te škarje in platno uporabiti. Dober
nasvet bo prišel povsem nepričakovano, s strani nekoga zunanjega. Vodi naj vas intuicija.

6 Goriški utrip informacije in marketing 031/722 108 denis.komen@3utrip.si www.3utrip.si